Змушувати тіло голодувати, караючи тим самим свідомість, - це не вихід. Потурати своїм бажанням теж не можна - пам'ятаєте, як підвищується в крові рівень жирів (ліпідів) тільки від смаку жирної їжі?
Лікування всіх "хвороб багатства" починається зі здорового аскетизму - а він все стосується свідомості. Аскетизм не означає самобичування і жорстке зречення від усіх задоволень. Аскетизм - це усвідомлення того, що втрачати що-небудь марнотратно, особливо якщо це стосується нашого тіла. В організм надходять поживні речовини, і в ньому ж утворюються відходи, тому тілу, а не свідомості дано вирішувати, що і коли повинно надходити в ваш організм.
Як тільки ви станете стежити не за своєю дієтою, а за своїм тілом і дозволите йому самому керувати вашим харчуванням, воно почне працювати заодно з вами. Якщо у вас є надлишок ваги, ваша мета - змінити себе, а не просто скинути зайві кілограми. Це повільний процес, але в питанні боротьби із зайвою жиром, так само як і в будь-якій області медицини, зайва поспіх і суєта можуть тільки нашкодити.
Ви будете скидати вагу в процесі роботи над собою, а ця робота повинна проводитися поступово і послідовно. Перший крок в роботі над собою - збалансувати доши. Ви зможете домогтися їх рівноваги, переходячи поступово на відповідне для вас харчування. Важливо не просто правильне, а саме підходяще для вас харчування, тому що, якщо ви будете дотримуватися суворої "анти-капха" дієти і навантажувати себе вправами, коли у вас сильно активована вата, це може привести до ще більшого дисбалансу.
Пам'ятайте, що ідеальним вагою вас буде той, який підходить вам за конституцією. Тим жінкам, яких природа нагородила конституцією капхи, немає сенсу втрачати час і виснажувати свій організм, намагаючись стати схожими на худорлявих моделей з глянцевих журналів. Хоча, в загальному випадку, краще бути занадто худий, ніж занадто товстою, все-таки недолік жиру в організмі може послабити імунну систему. Жир корисний людині в необхідних кількостях, і намагатися повністю відмовитися від нього шкідливо. Взагалі забудьте про жирі, замість нього думайте про те нову людину, яким ви хочете стати.