Управління Пітта-конституцією

Щоденний розпорядок дня для умиротворення Пітти (у розробці)
 

Якості Пітти

"Пітта - масляниста, гостра, гаряча, легка, з гострим запахом, що розтікається і рідка."  Аштанга Хрідаям: Сутрастхана I:11

У цьому рядку перераховано основні якості пітти і дано ключ до розуміння того, що значить мати конституцію (пракріті) з переважанням пітти.
Основні якості пітти - маслянистість, гострота, жар, легкість, інтенсивний запах, розповсюджувана і рідка. Таким чином, пракріті з переважанням пітти означає, що ці якості щедро проявляються в усьому вашому ментальному, емоційному та фізичному вигляді.
Ось кілька способів, за допомогою яких ви можете виявити, що ці якості відображаються як у ваших перевагах, так і в недоліках:

• Жирна якість забезпечує м'якість шкіри, але в надлишку може проявлятися у вигляді жирної шкіри, забитих пір, шкірного дисбалансу або, можливо, як маніпулювання ситуаціями у своїх інтересах.
• Гостра якість може проявлятися як гострий, яскравий інтелект або, в надлишку, як критицизм і уїдливість.
• Гаряча якість може проявлятися як теплий, рум'яний колір обличчя, тепла температура тіла, сильний обмін речовин і апетит або, в надлишку, як схильність до підвищеної кислотності чи запальний характер.
• Світлі якості можуть призвести до того, що ви матимете струнке тіло або схильність до виникнення запаморочення, якщо пропустите прийом їжі.
• Якість пітти може проявлятися у вигляді сильного запаху тіла.
• Якість, що поширює, може проявлятися як тенденція поширювати своє ім'я, вплив або думку у своє оточення. Ця якість у дисбалансі також може проявлятися у вигляді почервоніння шкіри, що поширюється.
• Якість рідини може проявлятися у вигляді рясного потовиділення. У поєднанні з гарячою якістю вона може проявлятися як кисле, пекуче відчуття в шлунку.

Зменшення або врівноваження Пітти

Подібне збільшує подібне

Основний постулат Аюрведи говорить: "Подібне збільшує подібне". Тому збільшення якостей, притаманних пітті, призведе до збільшення пітти у вашому тілі, розумі й дусі.
Наприклад, оскільки пітта за своєю природою гаряча - то спекотна погода, гаряча їжа, спекотні сезони і час доби, і навіть гарячі емоції можуть збільшити пітту. Аналогічним чином вологе середовище збільшить якість рідини і тим самим посилить пітту.
Приклад: Ви належите до типу пітта. Ця доша за своєю природою гаряча. Ви приїжджаєте у відпустку в гарячу країну, де щодня засмагаєте і насолоджуєтеся гарячою, гострою їжею. Наприкінці тижня ви страждаєте від червоної, подразненої шкіри, поганого травлення і жахливого настрою. Аюрведа каже, що такий гарячий клімат і харчування підвищують температуру і збільшують природний жар у вашій пітта-конституції.  Це призводить до "спалаху" гарячих станів у вашому тілі та емоціях.

Смаки, що підвищують і знижують Пітту

Поряд з основними якостями пітти корисно також знати смаки, що збільшують пітту і зменшують її.

• Гострі, кислі й солоні смаки збільшують Пітту, посилюючи її гарячу якість. Прикладом гострого смаку є перець чилі, кислого - кислі огірки, солоного - сіль.
• Солодкий, гіркий і терпкий смаки зменшують пітту, надаючи їй якості, протилежні пітті. Прикладом природно солодкого смаку є пшениця; гіркого і терпкого (які часто поєднуються) - багато листових овочів і трав.

Використання протилежностей для підтримання балансу
Кожен із нас має унікальну пропорцію трьох дош у нашому пракрити. Аюрведа вчить нас, що якщо доша збільшується понад її первісну, природну пропорцію для нашої унікальної конституції, це сприяє створенню середовища, в якому може процвітати дисбаланс.
Зазвичай наша домінантна доша (вата, пітта або капха) збільшується швидше, ніж інші доші, тому що наша увага має бути спрямована на баланс тих якостей, які в нас виявлені більшою мірою.
Наприклад, якщо ваша домінантна доша - пітта, ви можете бути інтелектуально яскравим, завдяки гарячим і гострим якостям пітти. Однак саме ця якість, притаманна пітті, може зрештою поглибити її та спричинити розумове або фізичне "вигоряння".
Якщо в нашому організмі підвищується якась доша, Аюрведа пропонує зменшити її, щоб відновити баланс. 
Для цього ми маємо вживати речовини, які зменшують надлишок доші, забезпечуючи протилежні якості. Наприклад, якщо надмірна розумова напруга призвела до "вигоряння", зручний, м'який диван, спокійний розум і вечірні прогулянки перед сном зі спогляданням місяця можуть повернути баланс. Якщо пітта підвищилася через надлишок тепла, потрібна прохолода. Занадто багато вологи? Використовуйте сухість.
Один із чудових практичних аспектів Аюрведи полягає в тому, що все можна використати для відновлення здорового балансу, оскільки все, що існує, має певну якість. До них належать трави, продукти, напої, навколишнє середовище, кольори, запахи і спосіб життя.

Якості, протилежні Пітті - це якості сухості, м'якості, прохолоди, важкості, солодкого запаху і стриманості. Тому людям з Піттою найкраще шукати фізичне й емоційне оточення, розпорядок дня і продукти харчування, що мають ці протилежні якості.

Використання дієти для балансу Пітти

Пітта-особистості добре переносять свіжу, охолоджувальну їжу. Їм важко пропускати прийоми їжі, тому що в них сильний апетит.
Оскільки в них також сильна травна система, вони ліпше переносять сиру їжу, ніж інші доші, але їм слід уникати гострої їжі, алкоголю, кофеїну та смаженої їжі, оскільки вони створюють надто багато піти й послаблюють травну систему.
Оскільки солодкий, гіркий і терпкий смаки зменшують пітту, ці смаки мають переважати у вашому раціоні.
Зверніть увагу, що це зовсім не означає, що можна їсти рафіновані солодкі продукти та напої. Природний солодкий смак, який міститься в багатьох злаках, кабачках, натуральних підсолоджувачах (фініки, родзинки, інжир) і фруктах, є найбільш підходящим і ефективним для врівноваження пітти.

Створення балансу Пітти за допомогою рослинних формул

Використання аюрведичних трав для управління своєю конституцією прекрасно доповнює зміни, які ви вносите у свій раціон і спосіб життя, і може бути неймовірно корисним для зміцнення загального здоров'я.
Брахмі, брінгарадж і гудучі - три основні трави, які використовують для виведення надлишку піти з організму і підтримки балансу. Всі ці трави можна знайти в нашому інтернет-магазині.

Клімат і спосіб життя для балансу Пітти

Ідеальне середовище для пітта-особистості - прохолодне й сухе, наприклад, прохолодний гірський клімат. Солодкі запахи, мелодійна музика та приємні емоції також чудово впливають на Пітту.
Щоденний 10-20-хвилинний легкий самомасаж із кокосовою олією, олією Брамі (для голови), Брінгамалакі кера таіл (для голови та тіла), Дханвантарі (для тіла), Елаікаді або масажною олією для Пітти. Такий масаж охолодить жар Пітти й допоможе вам "рухатися з плином життя", а не використовувати свою волю, щоб змусити життя текти як треба).
Що стосується фізичних вправ, то для Пітти корисними є такі види спорту в холодну погоду, як катання на лижах і ковзанах, а також водні види спорту, наприклад, плавання або веслування. Найкраще займатися фізичними вправами вранці. 
Пітта-особистості легко відчути, що якщо вони будуть довго і наполегливо працювати, то зможуть усе контролювати. Саме ця якість у широкій перспективі дає змогу людині не думати про те, щоб контролювати чи маніпулювати оточенням, щоб воно підкорялося нашій волі. Усе це добре працює, коли являє собою збалансований підхід, наприклад, передбачити погану погоду і в такий спосіб мати можливість підготуватися до неї. 
Крайнім прикладом такого погляду, що вийшов з-під контролю в дуже нездоровій формі, може бути диктатор, який намагається влаштувати геноцид, намагаючись привести глобальну реальність у відповідність зі своїм особистим уявленням про те, як усе має бути.
У більш особистому масштабі ця тенденція може призвести нас до прагнення до контролю й особистого домінування в наших стосунках або кар'єрі, наприклад, ми можемо дозволити нашим особистим амбіціям довести нас до психічного або фізичного "вигоряння".

Рекомендуємо практику ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЇ МЕДИТАЦІЇ (за її наукову обґрунтованість та ефективність)

Йога для Пітта-типу

Практика йоги йде рука об руку з аюрведою. Відвідайте розділ "Йога для пітта-типу", щоб дізнатися, як збалансувати свою практику йоги, щоб охолодити тіло, заспокоїти розум і допомогти збалансувати надлишок пітти.
Що далі?
Знання своєї пракріті корисне, оскільки воно підвищує усвідомлення наших природних переваг і якостей, які потребують більше уваги. Це допомагає нам зрозуміти і прийняти нашу унікальну природу і робить перший позитивний крок до розуміння нашого здоров'я.
Другий крок полягає в тому, щоб зрозуміти, чи відхилилися ми від своєї природної, здорової конституції, і якщо так, то яким чином. В Аюрведе ми визначаємо це, порівнюючи нашу пракріті (природну конституцію) з нашою вікріті (поточним станом, або станом рівноваги). Якщо ви ще не зробили цього, пройдіть тест на визначення доші, щоб визначити поточний стан балансу і почати свій шлях до оптимального благополуччя.