Незважаючи на те, що ми використовуємо наші очі щодня, ми рідко звертаємо на них увагу, поки не з'являються серйозні проблеми.

Аюрведа ж радить дбати про здоров'я до появи захворювань. Завдяки дотримання деяких простих рекомендацій - ви можете зберігати прекрасний зір більшу частину вашого життя.

Очі - це важливий аспект здоров'я

Якби вас запитали, "Чи піклуєтеся ви про ваших очах один раз в тиждень або принаймні один раз на місяць?". Найбільш поширеним відповіддю, ймовірно, буде негативна відповідь. Незважаючи на те, що очі - це найбільш важливий орган в тілі, все ж, люди нехтують доглядом за ними.

Стародавні аюрведические трактати дуже багато уваги приділяли догляду за очима і вказували на десятки причин, які можуть несприятливо вплинути на очі. Аюрведа розглядає такі причини як:

• Занадто тривале напруження очей - надмірна концентрація на дрібних об'єктах або тривале вдивляння в об'єкти на великій відстані.
• Травми очей.
• Надмірний гнів, ревнощі, або негативні почуття (на цю тему є прислів'я - "очі - дзеркало душі").
• Придушення природних потреб, таких як голод, спрага, сон і бажання плакати.
• Придушення або ігнорування сну. І, так само, зміни в розпорядку дня (сон / пильнування).

Таким чином, Аюрведа пропонує глибокий всеосяжний погляд на проблеми із зором. Проблеми із зором рассматріватся як наслідок порушення балансу дош в організмі, тобто як порушення загального балансу здоров'я (гомеостазу).

Також самим зором в аюрведических термінах дош управляє Алочака Пітта, субдоша Пітти, яка в процесі старіння послаблюється і стає все більш схильною до порушення балансу. Ось чому важливо дбати про наших очах протягом усього життя. І Аюрведа пропонує реально глибоку всебічну програму підтримки ідеального балансу на рівні всього тіла і на рівні очей - органу, що відповідає за зір.

Кращий аюрведичний продукт для поліпшення зору - амалакі (амалакі РАСАЯНА)

Амалакі називається на санскриті "шакшусья", що означає "Расаяна для зміцнення очей". Амалакі підвищує Ранжаку Пітту (субдошу Пітти, яка регулює функцію печінки і плазми крові) і Алочаку Пітту (субдошу, яка регулює очі і зір).

Амалакі благотворно впливає на всі три доши і, таким чином, допомагає живити очі і захищати їх від хвороб. Амалакі є відмінним джерелом вітаміну С, найбільш концентрованим і найбільш засвоюваним джерелом вітаміну в царстві рослин. Амалакі також містить інші легкозасвоювані мінерали, які живлять шкіру, кров і весь організм.

Завдяки високому вмісту вітаміну С, Амалакі є потужним антиоксидантом. Наукові дослідження показують, що Амалакі - це дуже ефективний антиоксидант, відмінно усуває надмірні вільні радикали, які лежать в основі багатьох дегенеративних захворювань і процесів старіння.

Всі ці унікальні якості Амалакі здатні значно зміцнити ваш імунітет.

Аюрведичні рекомендації по дієті і способу життя для гарного зору:

• Вживайте Амалакі Расаяну
• Їжте багато зелених овочів і моркви.
• Сира капуста і морква дуже корисна для очей. Можна пити капустяний і морквяний сік, змішані разом або окремо.
• Додайте більше солодких, соковитих фруктів в ваш раціон.
• Готуйте їжу з додаванням куркуми, кмину, коріандру і шамбали.
• Дотримуватися регулярного розпорядку дня, в тому числі раніше лягає і раніше вставати.

Аюрведичні рекомендації по догляду за очима:

• Легке торкання: закрийте очі і покладіть на них пальці. Потім м'яко погладжуйте повіки, переміщаючи пальці по століттях в зовнішньому напрямку. Робіть цю вправу щоранку протягом від 1-2 хвилини, перш ніж встати з ліжка.
• Ще один простий спосіб захисту очей - це "пальминг" (від англійського слова "palm" - долоню). Потріть долоні обох рук протягом приблизно 30 секунд, закрийте очі і обережно покладіть теплі долоні на очі.
• Промивання очей: щоранку після пробудження м'яко промийте закриті очі чистою водою або що ще краще натуральної Рожевої водою. Температура води повинна бути трохи нижче кімнатної температури. Не використовуйте гарячу воду для очей.
•  Постарайтеся слідувати аюрведической рекомендації вставати до сходу сонця.
• Чи не умивайте очі або особа, коли тіло потіє, особливо після важкого фізичного навантаження або після впливу тепла і сонця. Уникайте створювати для очей стрес при великому контрасті температур. Можете вмитися просто легкої теплою водою.
• Не дивіться безперервно, особливо на об'єкти на тривалому відстані. Періодично відводите очі і моргає. Не дивіться довгий час на об'єкти при яскравому сонячному світлі. Уникайте читання, роботи при тьмяному освітленні. Зробіть перерву і дайте очам відпочити, якщо ви відчуваєте тяжкість або втома в очах.
• Неспання до позна часу і сон після сходу сонця - шкідливо для очей. Якщо вам доводиться лягає пізно, виспівує чашку води кожні 30-60 хвилин.
• Захищайте ваші очі від пилу, диму, сильного сонячного світла і сильного вітру. Уникайте тривалого перебування в таких умовах. У разі, якщо ви змушені бути в таких умовах - часто моргає і м'яко масажуйте закриті очі вашими долонями.
• Необхідно налагодити регулярний стілець, оскільки запори послаблюють зір. Для очей так само шкідлива надмірна тривога, психічна напруга, печаль, гнів і хвилювання.
• Регулярні вправи для очей забезпечують прекрасний зір. Одним з простих вправ є обертання очних яблук направо і наліво; вгору і вниз; за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
• Якщо у вас є Трифала, ви можете вмивати очі розчином Тріфали. Покладіть чайну ложку порошку Тріфали в стакан води, і залиште на ніч. Вранці процідіть воду і промивати очі.
• Закопування очей однією краплею меду в кожне око один раз в тиждень - дуже корисно для очей. Це викликає невелике роздратування, але ефективно очищає очі, особливо це корисно якщо вони закисають

Дотримуйтесь цих універсальним для будь-якого возвраста рекомендацій і підтримуйте здоров'я і красу ваших очей. За допомогою цих методів можна навіть поліпшити ослаблений зір і, можливо, навіть назавжди відмовитися від використання очок.

Препарати для поліпшення зору:

• Ай-фіт - кращі краплі для відновлення зору
• Катрамід
• Уджала - при катаракті
• Амалакі расаяна - таблетки і порошок з великим вмістом вітаміну С
• Саптамріт Лаухе - очищення організму і харчування очей
• Махатріфала гриту - (закопування очей і прийом всередину) - при ослабленому зорі
• Рожева вода

Аюрведическая процедура для поліпшення зору - нетрах тарпана (проводиться з махатріфала Грита).