Несмотря на то, что мы используем наши глаза каждый день, мы редко обращаем на них внимание, пока не появляются серьезные проблемы.

Аюрведа же советует заботиться о здоровье до появления заболеваний. Благодаря следованию некоторым простым рекомендациям -  вы можете сохранять прекрасное зрение большую часть вашей жизни.

Глаза - это важный аспект здоровья

Если бы вас спросили, "Заботитесь ли вы о ваших глазах один раз в неделю или по крайней мере один раз в месяц?". Наиболее распространенным ответом, вероятно, будет отрицательный ответ. Несмотря на то, что глаза - это наиболее важный орган в теле, все же, люди пренебрегают уходом за ними.

Древние аюрведические трактаты очень много внимания уделяли уходу за глазами и указывали на десятки причин, которые могут неблагоприятно повлиять на глаза. Аюрведа рассматривает такие причины  как:

• Слишком длительное напряжение глаз - чрезмерная концентрация на мелких объектах или длительное вглядывание в объекты на большом расстоянии.
• Травмы глаз.
• Чрезмерный гнев, ревность, или негативные чувства (на эту тему есть пословица - "глаза - зеркало души").
• Подавление естественных потребностей, таких как голод, жажда, сон и желание плакать.
• Подавление или игнорирования сна. И, так же, изменения в распорядке дня (сон/бодрствование). 
• Таким образом, Аюрведа предлагает глубокий всеобъемлющий взгляд на проблемы со зрением. Проблемы со зрением рассматриватся как следствие нарушения баланса дош в организме, то есть как нарушение общего баланса здоровья (гомеостаза).

Также самим зрением в аюрведических терминах дош управляет Алочака Питта, субдоша Питты, которая в процессе старения ослабляется и становится все более подверженной нарушению баланса. Вот почему важно заботиться о наших глазах на протяжении всей жизни. И Аюрведа предлагает реально глубокую всестороннюю программу поддержания идеального баланса на уровне всего тела и на уровне глаз - органа, отвечающего за зрение.

Лучший аюрведический продукт для улучшения зрения - АМАЛАКИ ( АМАЛАКИ РАСАЯНА)

Амалаки называется на санскрите "шакшусья", что означает "Расаяна для укрепления глаз". Амалаки повышает Ранжаку Питту (субдошу Питты, которая регулирует функцию печени и плазмы крови) и Алочаку Питту (субдошу, которая регулирует глаза и зрение). 

Амалаки благотворно влияет на все три доши и, таким образом, помогает питать глаза и защищать их от болезней. Амалаки является отличным источником витамина С, наиболее концентрированным и наиболее усваиваемым источником витамина в царстве растений. Амалаки также содержит другие легкоусваиваемые минералы, которые питают кожу, кровь и весь организм.

Благодаря высокому содержанию витамина С, Амалаки является мощным антиоксидантом. Научные исследования показывают, что Амалаки - это очень эффективный антиоксидант, отлично устраняющий избыточные свободные радикалы, которые лежат в основе многих дегенеративных заболеваний и процессов старения.

Все эти уникальные качества Амалаки способны значительно укрепить ваш иммунитет.

Аюрведические рекомендации по диете и образу жизни для хорошего зрения:

• Употребляйте Амалаки Расаяну
• Ешьте много зеленых овощей и моркови.
• Сырая капуста и морковь очень полезна для глаз. Можно пить капустный и морковный сок, смешанные вместе или по отдельности.
• Добавьте больше сладких, сочных фруктов в ваш рацион.
• Готовьте пищу с добавлением куркумы, тмина, кориандра и шамбалы.
• Придерживайтеся регулярного распорядка дня, в том числе раньше ложится и раньше вставать.

Аюрведические рекомендации по уходу за глазами:

• Легкое касание: закройте глаза и положите на них пальцы. Затем мягко поглаживайте веки, перемещая пальцы по векам в внешнем направлении. Делайте это упражнение каждое утро в течение от 1-2 минуты, прежде чем встать с постели.
• Еще один простой способ защиты глаз - это "пальминг" (от английского слова "palm" - ладонь). Потрите ладони обеих рук в течение примерно 30 секунд, закройте глаза и осторожно положите теплые ладони на глаза.
• Промывание глаз: каждое утро после пробуждения мягко промойте закрытые глаза чистой водой или что еще лучше натуральной Розовой водой. Температура воды должна быть немного ниже комнатной температуры. Не используйте горячую воду для глаз.
•  Постарайтесь следовать аюрведической рекомендации вставать до восхода солнца.
• Не умывайте глаза или лицо, когда тело потеет, особенно после тяжелой физической нагрузки или после воздействия тепла и солнца. Избегайте создавать для глаз стресс при большом контрасте температур. Можете умыться просто легкой теплой водой.
• Не смотрите непрерывно, особенно на объекты на длительном расстояния. Периодически отводите глаза и моргайте. Не смотрите долгое время на объекты при ярком солнечном свете. Избегайте чтения, работы при тусклом освещении. Сделайте перерыв и дайте глазам отдохнуть, если вы чувствуете тяжесть или усталость в глазах. 
• Бодрствование до познего времени и сон после восхода солнца - вредно для глаз. Если вам приходится ложится поздно, выпевайте чашку воды каждые 30-60 минут.
• Защищайте ваши глаза от пыли, дыма, сильного солнечного света и сильного ветра. Избегайте длительного пребывания в таких условиях. В случае, если вы вынуждены быть в таких условиях - часто моргайте и мягко массажируйте закрытые глаза вашими ладонями.
• Необходимо наладить регулярный стул, поскольку запоры ослабляют зрение. Для глаз так же вредна чрезмерная тревога, психическое напряжение, печаль, гнев и волнение.
• Регулярные упражнения для глаз обеспечивают прекрасное зрение. Одним из простых упражнений является вращение глазных яблок направо и налево; вверх и вниз; по часовой стрелке и против часовой стрелки.
• Если у вас есть Трифала, вы можете умывать глаза раствором Трифалы. Положите чайную ложку порошка Трифалы в стакан воды, и оставьте на ночь. Утром процедите воду и промывать глаза.
• Закапывание глаз одной каплей меда в каждый глаз один раз в неделю - очень полезно для глаз. Это вызывает небольшое раздражение,  но эффективно очищает глаза, особенно это полезно если они закисают

Следуйте этим универсальным для любого возвраста рекомендациям и поддерживайте здоровье и красоту ваших глаз. С помощью этих методов можно даже улучшить ослабленное зрение и, возможно, даже навсегда отказаться от использования очков.

Препараты для улучшения зрения:

• Ай-фит - лучшие капли для восстановления зрения
• Катрамид 
• Уджала  - при катаракте
• Амалаки расаяна  - таблетки и порошок с большим содержанием витамина С
• Саптамрит лаух - очищение организма и питание глаз
• Махатрифала грита – (закапывание глаз и прием внутрь) -  при ослабленном зрении
• Розовая вода

Аюрведическая процедура для улучшения зрения  -  нетра тарпана  (проводится с махатрифала гритой).