Від болю в суглобах страждають більше 30% людей на нашій планеті. Імовірність захворювань суглобів збільшується з віком і, за статистикою, різних порушень ф

ункціональності суглобів схильне понад 80% людей, старших за 50 років. Причини можуть бути різними, від ожиріння до спадкових факторів. Неправильна навантаження на суглоби, перенапруження, стрес, дієта і спосіб життя сприяють виникненню проблем.

Аюрведа виділяє два основних типи захворювань суглобів.

Перший тип захворювань суглобів пов'язаний з недостатнім надходженням необхідних елементів "харчування" для суглобів або низької щільності кісткової тканини і загальної слабкості в суглобах. Ця проблема починається з відчуття дискомфорту, хрускоту в суглобах, і якщо вчасно не вживати заходів, це може призвести до анкілозу (нерухомості суглобів). Так як, якщо кістка не отримує необхідні поживні речовини, в яких вона потребує, вона починає дегенерувати.

Другий тип пов'язаний з надмірним відкладенням токсинів в суглобах, що відбувається в разі накопичення токсинів в організмі. У міру того, як Ама (липкі, токсичні відходи неповноцінного перетравлювання їжі, які утворюються в травному тракті) накопичується в суглобі, вона спочатку формує тугоподвижность і тяжкість. Якщо Ама залишається в суглобі протягом тривалого часу, це може призвести до набрякання і біль у суглобі. Волога, холодна погода може навіть загострити цей тип розлади.

Захворювання суглобів, викликані дисбалансом Вата доши (принцип вітру і сухості)

Перший тип розладів виникає в разі загострення Вьяна Вати (аспекту доши Вата), який управляє циркуляцією крові і нервовими імпульсами в організмі. При цьому у людини послаблюється кровообіг, обмін речовин, і здатність засвоювати їжу. Що, в кінцевому підсумку, призводить до недостатнього харчування кісткової тканини і кістка починає деградувати. Такий дисбаланс Вьяна Вати створює ефект "висушування" для Шлешакі Кафа (субдоша доши Капха), яка контролює мастило суглобів. Коли це відбувається, суглоби не змащуються належним чином і це формує відчуття дискомфорту, зниження гнучкості і викликає хрускіт в суглобах.

Які продукти і які звички заспокоюють Вату?

У вашому раціоні повинні бути присутніми всі шість смаків (солодкий, кислий, солоний, гіркий, терпкий, гострий). Віддавайте перевагу солодкому, кислого, солоного смаку, так як вони допомагають заспокоїти дошу Вата, і вживайте менше гірких, в'яжучих і гострих продуктів.

Рекомендуються зернові, такі як квиноа, жито і амарант, приготований в воді з невеликим додаванням масла ДХІ; свіжоприготовлені органічні овочі; суп з маша (мунг дал); солодкі, органічні, соковиті фрукти. Важливо, що б у вашій дієті було багато кальцію, що включає в себе і якісне органічне молока і овочі, таких як шпинат, капуста калі, спаржа, і коренеплоди, приготованих зі спеціями.

Дотримуйтеся розпорядку дня, заспокійливого дошу Вата. Лягайте спати раніше десятої години вечора і прокидайтеся до шостої ранку. Уникайте збудливою нервовою систему активності перед сном, наприклад дивитися телевізор.

Основний прийом їжі повинен бути в полудень, а вечеря повинна бути легким. Протягом дня рекомендується помірне фізичне навантаження, наприклад ходьба протягом півгодини. Регулярна практика трансцендентальної медитації допоможе розчинити стрес і заспокоїти свій розум. Рекомендується щоденний аюрведичний масляний масаж для заспокоєння доши Вата з маслом Маханараяна або Дханвантари таїв.

Проходження всім цим простим рекомендаціям - заспокоїть дошу Вата і допоможе запобігти виникненню і відкоригувати вже існуючі проблеми з суглобами. Рекомендуємо до прочитання окрему статтю, присвячену балансування доши Вата.

Цілющі трави

Аюрведическая трав'яна формула для лікування таких проблем з суглобами називається "сантарпана", що перекладається як "насичення".

Грунтуючись на цій "живить" формулою, були розроблені точні комбінації поживних трав Реумавін масло і таблетки, Пирант масло, що забезпечують харчування для кісток і суглобів і підтримують кісткову тканину і субдошу Шлешака Капха.

Якщо ви додатково приймаєте перловий кальцій - рекомендуються препарати, які допоможуть вашому організму засвоювати кальцій з вашого раціону і з харчових добавок. При цьому важливо уникати кофеїну, баклажанів і дуже кислих продуктів, оскільки вони збільшують виведення кальцію і магнію з уриною, тим самим виснажуючи запаси кальцію в організмі.

Захворювання суглобів, викликані Амой

Причиною другого типу проблем з суглобами є накопичення Ами, що характеризується відчуттям важкості і тугорухливості в суглобах. На першому етапі, ці симптоми іноді виявляються проявляються при холодній, вологій погоді. Якщо нічого не робити і не виводити "аму" з суглобів і дати можливість токсинів знаходиться в суглобах тривалий час - тоді "ама" перетворюється в "амавішу", ще більш токсичну форму "ами", з більш дратівливим і реактивним дією.

"Амавіша" викликає в суглобах запалення, припухлість і біль. В суглобі "ама" змішується з синовіальною рідиною (суглобова мастильна рідина), регульованою Шлешакой капху. При цьому утворюється надзвичайно липке, токсична речовина, відоме як Шлешма. Шлешма обмежує рухливість і порушує кровообіг в суглобі. Якщо ама, амавіша і шлешма знаходяться в суглобі протягом тривалого часу, тоді, в кінці кінців, структура суглобів і сама кістка пошкоджується. Такі морфологічні зміни в суглобі і кістки надзвичайно важко виправити.

Які продукти і які звички зменшують рівень Ами (токсинів)?

Дієта для зниження рівня токсинів складається з теплих, легко засвоюваних продуктів. Живильні супи і гарячі, свіжоприготовані зернові та овочі, приготовані зі стимулюючими травлення спеціями і прянощами - це основні дієтичні рекомендації при накопиченні Ами. Для підтримки оптимального травлення, слід уникати денного сну і лягати спати рано, так що б ви могли прокинутися до 6:00 ранку. Займайтеся півгодини в день фізичними вправами, які вам до душі. Гарна прогулянка і йога асани ідеально підійдуть більшості людей. Однак, якщо у вас переважає доша Капха - вам, для підтримки балансу, можуть знадобитися більш енергійні вправи. Ви будете почувати себе краще і будете більш енергійними, слідуючи ці простим рекомендаціям у вашому житті.

Дуже ефективним способом лікування суглобів шляхом очищення є ама Пача (суміш трав підвищують агни і усувають аму). Для приготування необхідно закип'ятити два літри води і залити в термос. Потім додати два-три тонких скибочки свіжого імбиру, 1/4 чайної ложки кумина, 1/4 чайної ложки фенхеля, 2 зернятка чорного перцю і 2 листочка м'яти і дати настоятися. Рекомендується пити такий чай протягом для в якості ефективного засобу для чищення. Очищенню також сприяють приготовані яблука з чорносливом і інжиром щоранку на сніданок. Ви також можете використовувати ама пачану для приготування їжі. Для цього змішайте 2 частини куркуми, 6 частин кумина, частина аджвана, 2 частини насіння пажитника, 1 частина чорного перцю і 6 частин фенхеля.

У будь-якому випадку профілактика є ключовим фактором. Потрібно досить велика кількість зусиль, щоб позбутися від Ами, яка циркулює по всьому тілу і накопичується в суглобах. Тому, як тільки ви починаєте піклуватися про ваших суглобах шляхом зменшення кількості Ами, вам слід бути уважними, щоб не накопичувати Аму в майбутньому. Перевіряйте мову вранці, на ньому не повинно бути нальоту. Якщо ви харчуйтеся правильно, ви не повинні відчувати втому після прийняття їжі. Якщо ви відчуваєте, навіть незначну скутість або тяжкість в суглобах, ви повинні відразу ж починати слідувати аюрведичні рекомендацій щодо запобігання накопичення токсинів. Запобігти завжди легше, ніж лікувати.

Аюрведа-портал також дуже рекомендує комплексний препарат Чаванпраш. Чаванпраш підсилює травлення, тим самим запобігаючи накопиченню токсинів і комплексно очищає весь організм. Він зміцнює тіло, надає енергію, підвищує імунітет і рекомендується в будь-якому віці як загальнозміцнюючий засіб.