Управление Питта-конституцией
Ежедневный распорядок дня для умиротворения Питты (в разработке)
Качества Питты

"Питта - маслянистая, острая, горячая, легкая, остро пахнущая, растекающаяся и жидкая."  Аштанга Хридаям: Сутрастхана I:11

В этой строке  перечислены основные качества питты и дан ключ к пониманию того, что значит иметь конституцию (пракрити) с преобладанием питты.
Основные качества питты - маслянистость, острота, жар, легкость, интенсивный запах, распространяющаяся и жидкая. Таким образом, пракрити с преобладанием питты означает, что эти качества щедро проявляются во всем вашем ментальном, эмоциональном и физическом облике.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете обнаружить, что эти качества отражаются как в ваших достоинствах, так и в недостатках:
- Жирное качество обеспечивает мягкость кожи, но в избытке может проявляться в виде жирной кожи, забитых пор, кожного дисбаланса или, возможно, в качестве  манипулирования ситуациями в своих интересах.
- Острое качество может проявляться как острый, яркий интеллект или, в избытке, как критицизм и язвительность.
- Горячее качество может проявляться как теплый, румяный цвет лица, теплая температура тела, сильный обмен веществ и аппетит или, в избытке, как склонность к повышенной кислотности или вспыльчивый характер.
- Светлые качества могут привести к тому, что у вас будет стройное тело или склонность к возникновению головокружения, если вы пропустите прием пищи.
- Качество питты может проявляться в виде сильного запаха тела.
- Распространяющее качество может проявляться как тенденция распространять свое имя, влияние или мнение в свое окружение. Это качество в дисбалансе также может проявляться в виде распространяющегося покраснения кожи.
- Качество жидкости может проявляться в виде обильного потоотделения. В сочетании с горячим качеством оно может проявляться как кислое, жгучее ощущение в желудке.

Уменьшение или уравновешивание Питты
Подобное увеличивает подобное
Основной постулат Аюрведы гласит: "Подобное увеличивает подобное". Поэтому увеличение качеств, присущих питте, приведет к увеличению питты в вашем теле, уме и духе.
Например, поскольку питта по своей природе горячая - то жаркая погода, горячая пища, жаркие сезоны и время суток, и даже горячие эмоции могут увеличить питту. Аналогичным образом влажная среда увеличит качество жидкости и тем самым усилит питту.
Пример: Вы относитесь к типу питта. Эта доша по своей природе горячая. Вы приезжаете в отпуск в горячую страну, где ежедневно загораете и наслаждаетесь горячей, острой пищей. В конце недели вы страдаете от красной, раздраженной кожи, плохого пищеварения и ужасного настроения. Аюрведа говорит, что такой горячий климат и питание, повышают температуру и увеличивают естественный жар в вашей питта-конституции.  Это приводит к "вспышке "горячих состояний в вашем теле и эмоциях.
 

Вкусы, повышающие и понижающие Питту
Наряду с основными качествами питты полезно также знать вкусы, которые увеличивают питту и уменьшают ее.
- Острые, кислые и соленые вкусы увеличивают Питту, усиливая ее горячее качество. Примером острого вкуса является перец чили, кислого – кислые огурцы, соленого - соль.
- Сладкий, горький и вяжущий вкусы уменьшают питту, придавая ей качества, противоположные питте. Примером естественно сладкого вкуса является пшеница; горького и вяжущего (которые часто сочетаются) - многие листовые овощи и травы.
Использование противоположностей для поддержания баланса
Каждый из нас обладает уникальной пропорцией трех дош в нашем пракрити. Аюрведа учит нас, что если доша увеличивается сверх ее первоначальной, естественной пропорции для нашей уникальной конституции, это способствует созданию среды, в которой может процветать дисбаланс.
Обычно наша преобладающая доша (вата, питта или капха) увеличивается быстрее, чем другие доши, потому что наше внимание должно быть направлено на баланс тех качеств, которые у нас проявлены в большей степени.
Например, если ваша доминирующая доша - питта, вы можете быть интеллектуально ярким, благодаря горячим и острым качествам питты. Однако именно это качество, присущее питте, может в конечном итоге усугубить ее и вызвать умственное или физическое "выгорание".
Если в нашем организме повышается какая-либо доша, Аюрведа предлагает уменьшить ее, чтобы восстановить баланс. 
Для этого мы должны принимать вещества, которые уменьшают избыток доши, обеспечивая противоположные качества. Например, если чрезмерная умственное напряжение привело к "выгоранию", удобный, мягкий диван, спокойный ум и вечерние прогулки  перед сном с созерцанием луны могут вернуть баланс. Если питта повысилась из-за избытка тепла, необходима прохлада. Слишком много влаги? Используйте сухость.
Один из замечательных практических аспектов Аюрведы заключается в том, что все может быть использовано для восстановления здорового баланса, поскольку все существующее обладает определенным качеством. К ним относятся травы, продукты, напитки, окружающая среда, цвета, запахи и образ жизни.
Качества, противоположные питте, - это качества сухости, мягкости, прохлады, тяжести, сладкого запаха и сдержанности. Поэтому людям с Питтой лучше всего искать физическое и эмоциональное окружение, распорядок дня и продукты питания, обладающие этими противоположными качествами.
 

Использование диеты для баланса Питты
Питта-личности хорошо переносят свежую, охлаждающую пищу. Им трудно пропускать приемы пищи, потому что у них сильный аппетит.
Поскольку у них также сильная пищеварительная система, они лучше переносят сырую пищу, чем другие доши, но им следует избегать острой пищи, алкоголя, кофеина и жареной пищи, поскольку они создают слишком много питты и ослабляют пищеварительную систему.
Поскольку сладкий, горький и вяжущий вкусы уменьшают питту, эти вкусы должны преобладать в вашем рационе.
Обратите внимание, что это вовсе не означает, что можно есть рафинированные сладкие продукты и напитки. Естественный сладкий вкус, который содержится во многих злаках, кабачках, натуральных подсластителях (финики, изюм, инжир) и фруктах, является наиболее подходящим и эффективным для уравновешивания питты.
 

Создание баланса Питты с помощью растительных формул
Использование аюрведических трав для управления своей конституцией прекрасно  дополняет изменения, которые вы вносите в свой рацион и образ жизни, и может быть невероятно полезным для укрепления общего здоровья.
Брахми, брингарадж и гудучи - три основные травы, используемые для выведения избытка питты из организма и поддержания баланса. Все эти травы можно найти в нашем интернет магазине

Климат и образ жизни для баланса Питты
Идеальная среда для питта-личности - прохладная и сухая, например, прохладный горный климат. Сладкие запахи, мелодичная музыка и приятные эмоции также прекрасно влияют на Питту.
Ежедневный 10-20 минутный легкий самомассаж с кокосовым маслом, маслом Брами (для головы), Брингамалаки кера таил (для головы и тела), Дханвантари (для тела), Элаикади или массажным маслом для Питты. Такой массаж охладит жар Питты и поможет вам "двигаться с течением жизни ", а не использовать свою волю, чтобы заставить жизнь течь как нужно).
Что касается физических упражнений, то для Питты полезны такие виды спорта в холодную погоду, как катание на лыжах и коньках, а также водные виды спорта, например, плавание или гребля. Лучше всего заниматься физическими упражнениями утром. 
Питта-личности легко почувствовать, что если они будут долго и упорно работать, то смогут все контролировать. Именно это качество в широкой перспективе позволяет человеку не думать о том, чтобы контролировать или манипулировать окружением, чтобы оно подчинялось нашей воле. Все это хорошо работает, когда представляет собой сбалансированный подход, например, предсказать плохую погоду и таким образом иметь возможность подготовиться к ней. 
Крайним примером такого взгляда, вышедшего из-под контроля в очень нездоровой форме, может быть диктатор, пытающийся устроить геноцид в попытке привести глобальную реальность в соответствие со своим личным представлением о том, как все должно быть.
В более личном масштабе эта тенденция может привести нас к стремлению к контролю и личному доминированию в наших отношениях или карьере, например, мы можем позволить нашим личным амбициям довести нас до психического или физического "выгорания".
Одним из лучших лекарств для Питты является техника благодарения. Если вы сможете развить веру в божественную силу или природную силу, которая, по вашему мнению, может прекрасно справиться с организацией личной и всеобщей жизни, или отношения с ней, тогда вы сможете расслабиться и снять с себя все это давление.
По этой причине для питта-личности полезно регулярно заниматься медитацией. (И действительно наслаждаться ею, а не просто выполнять ее, как будто это еще одна задача, которую нужно освоить).

Рекомендуем практику ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ ( за ее научную обоснованность и эффективность)

Йога для Питта-типа
Практика йоги идет рука об руку с аюрведой. Посетите раздел "Йога для питта-типа", чтобы узнать, как сбалансировать свою практику йоги, чтобы охладить тело, успокоить ум и помочь сбалансировать избыток питты.

Что далее?
Знание своей пракрити полезно, поскольку оно повышает осознание наших естественных преимуществ и качеств, которые требуют больше внимания. Это помогает нам понять и принять нашу уникальную природу и делает первый позитивный шаг к пониманию нашего здоровья.
Второй шаг заключается в том, чтобы понять, отклонились ли мы от своей естественной, здоровой конституции и если да, то каким образом. В Аюрведе мы определяем это, сравнивая нашу пракрити (естественную конституцию) с нашей викрити (текущим состоянием, или состоянием равновесия). Если вы еще не сделали этого, пройдите тест на определение доши, чтобы определить текущее состояние баланса и начать свой путь к оптимальному благополучию.