Вата: харчування, ритм і меню на 7 днів — PDF-посібник

Вата: від результату тесту — до зрозумілої кухні на щодень.

У цьому виданні поєднано посібник про Вату й повноцінне домашнє меню на тиждень. Ви не залишитеся сам на сам із таблицею продуктів: побачите, як обирати страви, готувати їх і розподіляти їжу протягом дня.

Що всередині

• Посібник про Вату. Що означає Вата, чим природжена конституція відрізняється від поточного стану, як вибудовувати ритм харчування і дня.
• Продукти й приготування. Що частіше обирати, що скорочувати, як зважати на сезон, порцію та власну переносимість. Окремий акцент — на теплій домашній кухні та маслі гхі.
• Меню на 7 днів. Сніданки, обіди й вечері зі знайомих продуктів, без голодних «детокс»-днів.
• 22 рецепти. Інгредієнти з кількостями та кроки приготування. Серед страв — домашній курячий суп із локшиною, курячі тюфтельки з рисом і морквою, короп із рисом, вареники й м’який дал із машу.
• Список покупок і заміни. Що придбати на тиждень, як підготуватися до готування і чим замінити окремі інгредієнти.

Формат: два PDF — український та російський, по 18 сторінок кожен. Обидві мовні версії входять в одну покупку за 200 грн; підписки й фізичної доставки немає.

Як отримати: після підтвердження оплати менеджер надішле посилання для завантаження обох PDF на email, зазначений у замовленні, або через погоджений із Вами месенджер протягом 24 годин. Посилання стосується Вашого замовлення.

Матеріал допомагає застосовувати рекомендації в повсякденній кухні, але не є індивідуальною лікувальною дієтою. Якщо у Вас є алергія або призначене харчування, зважайте також на рекомендації Вашого фахівця.