Пітта–Капха: харчування і меню на 7 днів — PDF-посібник

Зрозумілі страви для Пітта–Капхи: без пекучої гостроти й важкої вечері.

Пітта й Капха по-різному реагують на спеку, сирість і щільну їжу. У цьому посібнику їх поєднання розібране через конкретні рішення: що обрати на сніданок, як скласти повноцінний обід і яку вечерю буде простіше приготувати та приємніше подати.

Що всередині

• Шість розділів посібника: поєднання дош, ритм дня, вибір продуктів, страви, які не варто робити основою раціону, рух і відпочинок, приклади тарілки.
• Практика домашньої кухні: приготовані овочі, помірні приправи, гхі для гарячих страв; оливкова й гарбузова олії — для салату без нагрівання.
• Меню на сім різних днів: сніданки, обіди й вечері, без повторення тих самих трьох страв через день.
• 23 рецепти з кількостями та кроками: червоний борщ із квасолею, зелений борщ із яйцем і невеликою кількістю щавлю, курячий суп із домашньою локшиною, тюфтельки з індички з гречкою, короп із рисом, голубці з індичкою, кілька овочевих вечерь та один м’який дал із машу. Наприкінці — підготовка й заміни.

Формат і отримання

За 200 грн Ви отримуєте два PDF — український і російський; це одна покупка, без передплати й фізичної доставки. Після підтвердження оплати менеджер надішле посилання для завантаження на email замовлення або через погоджений із Вами месенджер протягом 24 годин. Посилання стосується Вашого замовлення.

Посібник допомагає організувати повсякденне харчування, але не призначає лікування й не замінює індивідуальних рекомендацій лікаря за наявності захворювання, алергії чи лікувальної дієти.

Запитання й відповіді

Чи є в меню звичні страви?

Так: два види борщу, курячий суп, тюфтельки, голубці та короп; індійська страва тут лише одна.

Чи потрібно готувати кожен рецепт суворо за днями?

Ні. Дні можна міняти місцями; розділ підготовки й замін допоможе пристосувати тиждень до звичного графіка.

Коли надійде посилання?

Протягом 24 годин після підтвердження оплати, на email замовлення або через погоджений месенджер.