Питта–Капха: питание и меню на 7 дней — PDF-гид

Понятные блюда для Питта–Капхи: без жгучей остроты и тяжёлого ужина.

Питта и Кафа по-разному реагируют на жару, сырость и плотную еду. В этом гиде их сочетание разобрано через конкретные решения: что выбрать на завтрак, как собрать содержательный обед и какой ужин будет проще приготовить и комфортнее подать.

Что внутри

• Шесть разделов руководства: сочетание дош, ритм дня, выбор продуктов, блюда, которые не стоит делать основой рациона, движение и отдых, примеры тарелки.
• Практика домашней кухни: приготовленные овощи, умеренные приправы, гхи для горячих блюд; оливковое и тыквенное масла — для салата без нагрева.
• Меню на семь разных дней: завтраки, обеды и ужины, не повторяющие одни и те же три блюда через день.
• 23 рецепта с количествами и шагами: красный борщ с фасолью, зелёный борщ с яйцом и небольшим количеством щавеля, куриный суп с домашней лапшой, тефтели из индейки с гречкой, карп с рисом, голубцы с индейкой, несколько овощных ужинов и один мягкий дал из маша. В конце — подготовка и замены.

Формат и получение

За 200 грн Вы получаете два PDF — русский и украинский; это одна покупка, без подписки и физической доставки. После подтверждения оплаты менеджер отправит ссылку для скачивания на email заказа либо через согласованный с Вами мессенджер в течение 24 часов. Ссылка относится к Вашему заказу.

Гид помогает организовать повседневное питание, но не назначает лечение и не заменяет индивидуальные рекомендации врача при заболевании, аллергии или лечебной диете.

Вопросы и ответы

Есть ли в меню привычные блюда?

Да: два вида борща, куриный суп, тефтели, голубцы и карп; индийское блюдо здесь только одно.

Нужно ли готовить каждый рецепт строго по дням?

Нет. Дни можно менять местами; раздел подготовки и замен поможет подстроить неделю под привычный график.

Когда придёт ссылка?

В течение 24 часов после подтверждения оплаты, на email заказа либо через согласованный мессенджер.