Трифала: свойства, польза, как принимать — полный гид
Трифала — три плода, которые работают вместе более 3000 лет. Полный разбор: состав, аюрведическая фармакология, 5 клинических исследований (PubMed), дозировки по дошам, 5 рецептов, противопоказания. Как трифала влияет на пищеварение, иммунитет, микробиом, кожу, холестерин и вес — с позиции аюрведы и доказательной медицины.
Шатавари: свойства, польза, как принимать — полный гид
Шатавари (Asparagus racemosus) — одно из главных расаяна-растений Аюрведы. В статье — аюрведическая классификация, 5 клинических исследований 2024–2026, конкретные дозировки, формы приёма, сочетания с другими препаратами и честный список противопоказаний.
Брахми (Бакопа Монье): свойства, польза, как принимать
Брами — одно из главных растений Аюрведы для улучшения работы нервной системы и памяти. Что она реально может, кому подходит, а кому стоит быть осторожнее — опыт аюрведа-консультанта с 20-летним стажем.
Ашваганда: свойства, польза и как принимать
Ашваганда — одно из главных растений Аюрведы для борьбы со стрессом, восстановления энергии и улучшения сна. Что она реально может, кому подходит, а кому стоит быть осторожнее — опыт аюрведа-консультанта с 20-летним стажем.
Как принимать аюрведические таблетки, чтобы получить максимальную пользу
Травяные аюрведические таблетки (бати, вати) могут стать невероятным благом для вашего здоровья и самочувствия, но если вы не принимали их раньше, начало приема может вызвать ряд вопросов. В этой статье мы постараемся ответить на самые распространенные вопросы о приеме одной из классических форм аюрведических препаратов - таблеток.
