Заставлять тело голодать, наказывая тем самым сознание, - это не выход. Потакать своим желаниям тоже нельзя - помните, как повышается в крови уровень жиров (липидов) только от вкуса жирной пищи?

Лечение всех "болезней богатства" начинается со здорового аскетизма - а он всего касается сознания. Аскетизм не означает самобичевание и жесткое отречение от всех удовольствий. Аскетизм - это осознание того, что терять что-либо расточительно, особенно если это касается нашего тела. В организм поступают питательные вещества, и в нем же образуются отходы, поэтому телу, а не сознанию дано решать, что и когда должно поступать в ваш организм. 

Как только вы станете следить не за своей диетой, а за своим телом и позволите ему самому управлять вашим питанием, оно начнет работать заодно с вами. Если у вас есть избыток веса, ваша цель - изменить себя, а не просто сбросить лишние килограммы. Это медленный процесс, но в вопросе борьбы с лишним жиром, так же как и в любой другой области медицины, излишняя спешка и суета могут только навредить. 

Вы будете сбрасывать вес в процессе работы над собой, а эта работа должна производиться постепенно и последовательно. Первый шаг в работе над собой — сбалансировать доши. Вы сможете добиться их равновесия, переходя постепенно на подходящее для вас питание. Важно не просто правильное, а именно подходящее для вас питание, потому что, если вы будете придерживаться строгой "анти-капха" диеты и нагружать себя упражнениями, когда у вас сильно активирована вата, это может привести к еще большему дисбалансу. 

Помните, что идеальным весом вас будет тот, который подходит вам по конституции. Тем женщинам, которых природа наградила конституцией капхи, нет смысла терять время и изнурять свой организм, стараясь стать похожими на худощавых моделей из глянцевых журналов. Хотя, в общем случае, лучше быть слишком худой, чем слишком толстой, все-таки недостаток жира в организме может ослабить иммунную систему. Жир полезен человеку в необходимых количествах, и пытаться полностью отказаться от него вредно. Вообще забудьте о жире, вместо него думайте о том новом человеке, которым вы хотите стать.