Кафа: питание, ритм и меню на 7 дней — PDF-гид

Кафа: привычные блюда, собранные в продуманную неделю.

Гид помогает разобраться в принципах питания и ритма дня для Кафы. Меню показывает, как применить их в обычной домашней кухне: без экзотических закупок, голодных вечеров и однотипных блюд через день.

Что внутри

• Руководство по Кафе. Качества доши, организация питания, движение и повседневный ритм.
• Продукты и приготовление. Из чего удобно готовить, что сократить, как сочетать тёплые блюда, специи и умеренную порцию.
• Меню на 7 дней. Завтраки, обеды и ужины из восточноевропейской домашней кухни.
• 23 рецепта. Красный борщ со свёклой и фасолью, капустняк с фасолью и пшеном, домашний куриный суп с перловкой, вареники с тушёной капустой, голубцы и другие блюда.
• Список покупок и замены. Количества на неделю и подсказки по подготовке ингредиентов.

Формат: два PDF — русский (20 страниц) и украинский (19 страниц). Обе языковые версии входят в одну покупку за 200 грн; подписки и физической доставки нет.

Как получить: после подтверждения оплаты менеджер отправит ссылку на скачивание обоих PDF на email заказа или через согласованный с Вами мессенджер в течение 24 часов.

Это практический образовательный материал, а не индивидуальная лечебная диета. При аллергии или назначенном питании учитывайте рекомендации Вашего специалиста.